(本讲义基于《优质思考的十个习惯》第二部分：第五章)

本课简要说明

本课我们学习第一个优质思考习惯：欣赏别人的优点。这是一个需要刻意操练的习惯，要求我们超越表面的缺陷、错误的第一印象，甚至个人的“喜好”，而去发掘他人内在的美善、隐藏的荣耀。

本课知识要点

1. 超越表面：我们习惯于注意别人的缺点，但健康的思想是努力穿透外表的“褴褛外衣”，去看见内在的“戴安娜”。
2. 区分“喜欢”与“爱”：“喜欢”是一种反复无常的情绪，我们不可能“喜欢”所有人。但“爱”是一种意志的行动和命令，是恒久忍耐、不计算人的恶。
3. 第一印象的不可靠：我们对他人的第一印象（尤其是负面印象）常常是错误的，可能只是基于对方的羞怯或我们不了解的背景。
4. 爱的定律：真正的爱是无条件的。我们不能要求别人先改变，我们才去爱。而是我们先去爱，这种爱才能赐予对方改变的力量。

课程讲解

一、 你在别人身上看到了什么？

我们每天都会遇到许多人。当我们看他们时，我们是倾向于看到缺陷，还是看到优点？人们总是倾向于注意到别人的缺点，脸上的一点瑕疵往往就能使我们忽略整体的美。

这个习惯的核心是，我们必须操练自己，总是尝试在每个时机找出每个人的优点，不论他们看来是何等令人讨厌。

二、 区分“喜欢”与“爱” (p. 56-57)

幽默的威尔·罗杰斯曾说：“我从未遇到一个我不喜欢的人。” 但这几乎是不可能的。上帝创造了一些我们难以“喜欢”的人。

• “喜欢”是反复无常的：我们对人的好恶常常没有真实的理由，它是一种情绪，非常不可靠。
• “爱”是上帝的命令：上帝并不太在意我们“喜欢”不喜欢谁，《圣经》命令我们的是彼此相“爱”（《约翰福音》十五章12节）。爱不是一种感觉，而是一种意志的选择和行动。
• 爱的定义：如《哥林多前书》十三章所定义的：“爱是恒久忍耐，又有恩慈；爱是不嫉妒…不计算人的恶…凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。”

因此，这个习惯无关乎“喜欢”，而关乎“爱”。真正的挑战在于：你是否愿意去爱那些你“不喜欢”的人？

三、 错误的第一印象 (p. 58-60)

我们对人的厌恶，常常建立在错误的第一印象之上。我们对他人的第一印象常常是错的，因为我们可能只看到了一个冷漠的侧面，却没看到那温暖的、隐藏的一面。

正如“实例说明”中将要详细提到的，作者曾误以为他的房东太太“冷若冰霜”（p. 59），但后来在危机中才发现，这印象完全是错误的。这个经历告诉我们，绝不要轻易相信我们的第一印象，尤其是负面的印象。

四、 爱的定律 (p. 60-61)

要别人改变的先决条件是，我们先爱他，而且坚定不移地爱。

在许多（尤其是婚姻）关系中，人们常犯的错误是：“只要你肯改，我会再爱你。” 这种以改变为条件的爱，违反了真爱的基础。

上帝并未要求我们改变才爱我们。他先爱我们，并赐给我们能力使我们可以改变。同理，如果我们无条件地去爱，被爱者将会有更快的转变。

实例说明

实例一：寻找“戴安娜” (p. 53-55)

• 故事：纽约麦迪逊广场曾树立一座戴安娜女神雕像，雕刻家选用了一位形象完美的女孩作为模特儿。这位模特儿因此成名，被誉为美丽的典型。然而，多年后，她际遇乖舛，变成了一文不名的弃妇。
• 转折：一天，这位憔悴的妇女走进救世军厨房乞讨热汤。值班人员打量她，觉得似曾相识。他没有看到一个卑微的流浪者，反而穿透了她不起眼的外表，惊呼道：“你！就是戴安娜！”
• 说明：这个故事提醒我们，我们周围的“戴安娜”远比我们想认识的还多。这个习惯要求我们，越过他人现今的龌龊、失败或褴褛外衣，去看见他们内在隐藏的美丽与价值。

实例二：“冷漠”的房东太太 (p. 59-60)

• 故事：作者和太太凯瑟琳第一年合租公寓时，非常不喜欢同住的房东太太。他们觉得她“高大、严肃而冷漠”，“冷若冰霜”，令人畏惧，从不主动打招呼。
• 转折：当凯瑟琳经历流产和产后感染的重创时，这位“令人讨厌的女士”却“化身为一位服侍的天使”。她曾是护士，主动在白天照顾凯瑟琳，晚上为他们做饭，她的恩慈满溢。
• 说明：他们后来才知道，这位太太并非冷漠，而是因为自幼坎坷，造成她性格“极为羞怯”。这个实例深刻地告诉我们，我们对人的第一印象和论断常常是错误的。我们必须养成看别人优点的习惯，这样即便对方有让我们不喜欢的一面，我们还是会因为发掘了他隐藏的优点而获益。

实践指导

我们如何才能具体操练“欣赏别人的优点”？作者在书（p. 61）中提供了四个关键步骤：

1. 承认自己不可爱：
   • 提醒自己：我们自己也有不可爱的一面，也会导致他人的厌恶。
   • 目的：借着承认自己的缺点使自己谦卑，并提醒自己不要因他人的不可爱而随意论断人。
2. 不作情绪反应：
   • 提醒自己：我们不必被个人的好恶（喜欢或不喜欢）牵着鼻子走。
   • 目的：我们可以选择“不理会”不好的感觉，而是选择去“爱”。
3. 记得每个人都是上帝所爱的：
   • 提醒自己：当你面对一个不喜欢的人时，想像基督正以膀臂拥抱他们入怀，并且爱他们。
   • 目的：这能帮助我们转变视角，用上帝的眼光去看待对方。
4. 承认自己也有被人欣赏的需要：
   • 提醒自己：我们自己也渴望被爱、被接纳、被欣赏。
   • 目的：这能激励我们去做对的事（去爱别人），尽管我们可能还不一定“感觉”做得对。

本周练习：

请选择一个你“不喜欢”或对你“冷漠”的人（同事、家人或朋友）。在本周内，刻意练习上述四个步骤，并尝试找出他/她至少三个你以前忽略的“优点”，并记录下来。

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《优质思考的十个习惯》